TIPS SEHAT SAAT PUASA

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur

Puasa tidak bisa dijadikan alasan bagi anda untuk bermalas – malasan. Justru puasa harus menjadikan anda lebih bersemangat dan sehat bugar secara jasmani dan rohani. 

Ada beberapa tips supaya anda selalu bersemangat dan senantiasa terlihat sehat bugar selama puasa. Berikut tipsnya :

ü  Berbukalah dengan yang manis

Saat berbuka mulailah dengan yang manis - manis, misalnya teh hangat, kurma. Hal ini supaya kalori cepat kembali.

ü  Berbukalah dengan yang hangat

Minumlah yang hangat – hangat kuku misalnya : teh hangat, kolak hangat dan minuman hangat lainnya supaya tubuh tidak kanget dan cepat menyesuaikan kondisi.

ü  Dilarah berbuka langsung dengan es / yang bersifat dingin

Nah ini yang jangan dilakukan berbuka langsung minum es. Minumlah air putih terlebih dahulu, kemudian minum yang hangat dan jangan langsung makan nasi.

ü  Perbanyak konsumsi air putih

Jika dihari biasa minum 8 gelas air perhari saat puasa ditambah menjadi 10 gelas pehari. 2 gelas saat berbuka, 2 gelas setelah makan buka, 2 gelas sebelum tidur, 2 gelas bangun tidur dan 2 gelas setelah makan saur. Hal ini dilakukan untuk mencegah dehidrasi.

ü  Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak serat. Serat membantu anda memelihara fungsi pencernaan anda saat puasa.

ü  Konsumsi susu rutin saat makan saur

Konsumsilah susu rutin saat saur hal ini akan membantu menambah energy untuk tubuh anda. Sehingga tubuh tidak lemas dan senantiasa segar sepanjang hari.

ü  Konsumsi multivitamin

Multivitamin ini membantu memelihara kesehatan dan daya tahan tubuh selama puasa. Multivitamin herbal bisa menjadi pilihan sehat untuk anda misalnya : saudaoil, madu, minyak zaitun dan multivitamin lainnya.

Selamat mencoba ya…semoga anda semakin sehat bugar dan bersemangat selama puasa.

>>> TIPS CANTIK BEBAS BAU BADAN <<<