Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Jumat

TIPS DIET SEHAT TANPA LAPAR

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
          Diet tidak harus menyiksa diri dengan tidak makan sehingga kelaparan. Diet yang sehat adalah kemampuan kita untuk mengonsumsi makanan dengan benar. Tips diet berikut adalah cara diet yang sehat, cepat dan praktis sehingga tubuh yang langsing bisa Anda peroleh tanpa rasa lapar yang menyiksa.

- Pada saat sarapan, pilih menu makanan yang tinggi serat dan ditambah minum jus jeruk.

- Apabila Anda suka minum teh, sebaiknya minum teh hijau setiap hari yang dapat membantu membakar sekitar 70 kalori dalam sehari.

-  Apabila suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang full cream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.

-  Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat terasa lapar, jangan Anda kira bahwa Anda butuh makan, bisa jadi Anda hanya haus saja. Lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.

- Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? Jawabannya adalah bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera porsi makan.

Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.

Gunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan  ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

  Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.