Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Senin

NUTRISI YANG DIBUTUHKAN SAAT DIET

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
                Diet bukan tentang bagaimana Anda menahan rasa lapar karena ingin menghilangkan berat badan berlebih. Mengapa porsi dan jumlah nutrisi yang Anda konsumsi adalah hal utama agar diet Anda sukses. Berikut ini adalah daftar nutrisi penting yang sangat Anda perlu saat berdiet :

Protein: Untuk membentuk semua sel dan jaringan tubuh.
                Protein merupakan salah satu nutrisi terpenting dalam kebrhasilan program penurunan berat badan yang sehat dan aman. Saat diet, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi. Fungsi utama protein adalah membentuk sel dan jaringan tubuh. Tapi di samping itu, protein juga punya manfaat lain yaitu membantu meingkatkan proses metabolisme termasuk pembakaran lemak.

Karbohidrat: Untuk Sumber Energi
                Karbohidrat atau istilah kimianya 'sakarida' merupakan zat yang sangat penting untuk makhluk hidup. Zat ini digunakan oleh tubuh untuk bahan bakar, cadangan makanan, serta bahan/ materi pembangunan. Berdasarkan bentuk molekulnya karbohidrat dapat dibagi menjadi 3 jenis, yaitu monosakarida, disakarida, polisakarida. Tumbuhan hijau juga memerlukan karbohidrat yang diperoleh dari karbon dioksida pada proses fotosintesis.

Kalium: Untuk Tekanan Darah Normal
                Kalium adalah salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk membantu menjaga tekanan darah tetap sehat, meningkatkan kesuburan, menjaga kesehatan otot, dan fungsi saraf.

Magnesium: Mencegah Penyakit
                Rendahnya kadar magnesium dalam tubuh disinyalisir sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, diabetes, kram otot, dan penyakit jantung.

Vitamin A: Meningkatkan Asupan Beta Karoten
                Vitamin A terbagi menjadi 2 jenis, yaitu: retinol dan karotenoid, sama seperti beta-karoten bermanfaat untuk menjaga kesehatan indera penglihatan, imunitas, dan pertumbuhan jaringan.

Vitamin E: Dapatkan Manfaat Lemak Sehat
                Vitamin E adalah antioksida yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan penglihatan yang baik, dan mengurangi pembulu darah tersumbat.

Kalsium: Untuk Tulang Sehat dan Kuat
                Bukan rahasia lagi jika kalsium sangat bermanfaat baik bagi tulang. Tidak hanya itu, kalsium juga dapat membantu mempertahankan fungsi otot, mengatur irama detak jantung, dan membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Vitamin C: Meningkatkan Imunitas
                Orang yang terkena flu biasanya mencari vitamin C untuk mengatasinya. Vitamin C bisa didapatkan dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran, bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang dan jaringan. Selain itu Vitamin C bekerja sebagai antioksidan untuk mencegah keruskan sel tubuh dan mempercepat penyembuhan.

Serat: Untuk kesehatan Pencernaan
                Makanan tinggi serat umumnya rendah kalori dan mengenyangkan, sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang dalam program penurunan berat badan. Serat dari biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kinerja usus, menurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan mencegah beberapa jenis kanker.

                Nah, saat menjalankan diet sehat, Anda harus memenuhi seluruh nutrisi di atas. Jangan sampai nutrisi tersebut terlupakan, sehingga kesehatan tubuh Anda menjadi terganggu. Sadari sepenuhnya bahwa diet yang Anda lakukan bukan sekedar untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Lebih dari itu juga untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.