Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Senin

LANGSING DENGAN ZUMBA DANCE

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
                Zumba dance merupakan salah satu tarian untuk  membuat tubuh lebih bugar. Apa Anda sudah mengenal tari tersebut? Jika belum, yuk mengenal lebih jauh mengenai tari zumba.

                Pelopor sekaligus instruksut zumba Indonesia, Jun Ko Agus menjelaskan mengenai tari zumba. "Zumba itu adalah tarian latin yang dipadukan dengan fitness 30 persen dan dansanya itu 70 persen yang bisa bakar kalori antara 600 sampai 1.000 kalori per jam," jelas Jun Ko di kantor Wolipop, Warung Buncit Raya, Jakarta Selatan, Senin ( 11/3/2013 ).

                Di Indonesia, zumba bisa dilakukan oleh semua umur. Gerakannya pun disesuaikan dengan kelompok  usia masing-masing mulai dari Zumbatomik, Gold, Fitness, Toning, Sentao, dan Aqua. Keenam kategori tersebut mencakup zumba untuk anak kecil dan  remaja, wanita dan pria dewasa, hingga para lansia.

                Beragam variasi gerakan dipadukan menjadi satu saat latin Zumba. Gerakannya berasal dari berbagai macam gaya dansa seperti salsa, flamenco, reggaeto, saco, dan masih banyak lainnya. Gerakan setiap kategori pun berbeda-beda agar meminimalkan risiko yang bisa saja terjadi bila latihan zumba tidak sesuai dengan kondisi fisik Anda. Latihan dilakukan selama satu jam dengan sekitar 12 track lagu yang telah disiapkan oleh instruktur.

                Saat mau latihan zumba, Anda sebaiknya memakai pakaian yang nyaman, dan menggunakan sepatu olahraga. "Kalau mau zumba pakai baju yang comfortable yang enak yang lentur, kaos-kaos biasa, atau baju olahraga, sepatu olahraga, yang enak biar lututnya nggak sakit gitu," saran pria lulusan Computer Graphic Design, Universitas Alberta, Kanada.

                Dalam kelas zumba juga menggunakan berbagai peralatan untuk kategori khusus seperti dumble yang terdapat dalam Zumba Toning atau kusri yang dipakai sebagai alat Zumba Sentao ketika latihan. Zumba sebenarnya telah  diciptakan oleh instruktur aerobik dari Columbia bernama Alberto Perez pada tahun 1990.

                Suatu saat, Berto lupa membawa kasetnya ketika ingin mengajar senam. Ia mengakalinya dengan menggunakan musik upbeat tarian Latin  dari mobil pribadinya kemudian akhirnya menjadi tarian fitnee yang dinamakan zumba. Nama Zumba baru populer tahun 2003 di Amerika dan di bawa ke Indonesia pada tahun 2009. Kemudian mualai diminati oleh masyarakat Indonesia di tahun 2012 awal.

               Nah, jika Anda ingin melangsingkan tubuh Anda, cobalah ikut zumba dance. Pasalnya, tarian ini akan menjamin Anda bisa memiliki tubuh yang langasing, bahkan ideal. Selamat mencoba!