Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Selasa

LANGSING DENGAN PUASA

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
                Jika Anda belum berhasil menurunkan berat badan meski telah berupaya dengan berolahraga, mengonsumsi obat-obatan, atau mengikuti berbagai program yang banyak ditawarkan dalam iklan-iklan di media maassa, kini saatnya mencoba cara yang satu ini: puasa

                Bila Anda melakukannya secara benar, puasa tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga bisa mengendalikan berbagai jenis penyakit serta memberikan ketenangan batin dan kejernihan pikiran. Kutipan di bawah ini merupakan pengalaman dan pengakuan Tom Branch dari Colombia Press.

                "Aku menganggap puasa adalah pengalaman ruhani yang sangat luar biasa, lebih besar daripada pengalaman biologis/badan semata. Maka karena keinginan itu, aku mulai berpuasa dengan tujuan membersihkan diriku dari berat badan yang berlebihan. Akan tetapi, ternyata aku mendapati bahwa puasa tersebut bermanfaat sekali bagi kejernihan pikiran."

                Puasa sangat membantu pandangan mata sehingga pandangan menjadi jelas sekali. Demikian juga sangat membantu dalam menganalisis ide-ide baru atau pun persepsi. Dan aktivitas puasaku belum berlalu beberapa hari, tetapi aku mendapati pengaruh kejiwaan yang demikian besar.

                Aku telah berpuasa beberapa kali hinga sekarang. Aku biasanya memilih waktu antara 1 sampai 6 hari. Pada awalnya tujuanku adalah untuk menghilangkan efek negatif dari makanan yang aku konsumsi, juga untuk membersihkan jiwaku dari hal-hal yang aku alami sepanjang hidupku, khususnya setelah memeprhatikan dunia dalam beberapa bulan terakhir, dan aku melihat banyak kedhaliman dan kebrutalan yang manusia hidup di dalamnya. Sungguh aku merasa bertangung jawab terhadap keadaan mereka, maka aku pun berpuasa untuk menghilangkan pikiran-pikiran itu.

                Setiap kali berpuasa, perasaan tertarik pada makanan benar-benar hilang, dan aku merasakan badanku sangat rileks dan nyaman. Aku merasakan diriku berpaling dari fantasi-fantasi, emosi-emosi negatif seperti dengki, cemburu, suka ngerumpi, juga hilang perasaan takut, perasaan tidak enak, dan bosan. Semua perasaan-perasaan ini hilang dengan sendirinya ketika aku berpuasa.

                Sungguh, aku merasakan pengalaman yang begitu mengesankan bersama banyak manusia ketika berpuasa. Dan mungkin semua yang aku katakan ini adalah sebab yang menjadikan  muslimin-sebagaimana aku melihat mereka di Turki, Suriah, dan Quds- dengan puasa selama 1 bulan penuh menjadikan jiwa-jiwa mereka  begitu mengesankan yang tidak pernah aku temukan di belahan dunia manapun.

                Setelah menyimak kutipan tersebut, tentu Anda semakin yakin bahwa puasa bisa menjadi cara yang ampuh untuk melangsingkan tubuh. Hal ini juga diungkapkan oleh pakar gizi dari Universita Indonesia, Fiastuti Witjaksono. Menurutnya, puasa sebetulnya justru efektif menurunkan berat badan karena waktu makan lebih terjadwal. Ia merekomendasikan pola makan sahur dan buka puasa yang baik demi mempertahankan berat badan ideal dan vitalitas tubuh.

Menu Buka Puasa
-          Menu buka puasa yang ideal memenuhi 60 persen kebutuhan makan harian.

-          Diawali dengan takjil berupa camilan manis dan minuman air putih. Makanan manis penting kuntuk segera mengembalikan kadar glukosa tubuh menurun drastis selama puasa.

-          Setelah 30-60 menit baru makan bsar dengan menu lengkap yang terdiri dari karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak, sayur, buah, dan air minum.

-          Jika berat bdan tak ingin melonjak, sebaikn ya tak lagi konsumsi makanan berkalori setelahnya. Jika masih terasa lapar, lebih baik santap makanan kurang padat kalori seperti buah-buahan segar. Tapi jika ingin menambah berat badan, bisa makan santapan padat kalori seperti kue-kue takjil.

-          Dari sejak buka puasa sampai menjelang sahur usahakan konsumsi lima gelas air putih.

Menu Makan Sahur
-          Menu sahur yang ideal memenuhi 40 persen kebutuhan makan harian.

-          Usahakan konsumsi makanan dengan menu lengkap yang terdiri dari karbohidrat, protein hewani, proein nabati, lemak, sayur, dan air minum.

-          Usahakan konsumsi tiga gelas air putih selama sahur sampai menjelang imsak.

-          Konsumsi buah tak boleh terlewat untuk membantu tubuh mempertahankan rasa kenyang dan haus lebih lama. Pilihan buah dengan kandugan serat tinggi dan kadar glikemik rendah seperti kiwi atau pepaya.