Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Senin

TIPS DIET TANPA LAPAR

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
                Tak selamanya diet yang dilakukan mendapatkan hasil sesuai dengan harapan. Terkadang kita sudah melakukan diet mati-matian, namun yang didapat hanya rasa tersiksa karena kelaparan.

                Sebenarnya ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus menahan lapar berlebihan. Penulis merekomendasikan untuk mengubah pola pikir dan alam bawah sadar untuk membantu mengurangi berat badan, tanpa perlu melakukan diet yang menyiksa. Pasalnya, untuk mendapatkan tubuh yang langsing sebenarnya tak perlu rasa lapar.

                Namun aturan makan tigak kali sehari tidak perlu dihindari atau ditahan, karena justru akan merusak metabolisme tubuh. Yang operlu Anda kendalikan sebenarnya adalah emotinal eating, saat di mana Anda merasa ingin makan karena serangan stres atau emosi. Emotional eating juga kerap terjadi ketika Anda mendengar suara tukang penjaja makanan yang lewat di dekat rumah.

                Faktor lain sebaiknya hindari ngemil. Karena terlalu banyak ngemil bisa merugikan, karena banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Apalagi, jika halm itu dilakukan tanpa diimbangi olahraga. Untuk mendapatkan tubuh  langsing, kurangi  kebiasaan ngemil ini. Hindari juga mengudap makan sambil di nonton televisi, main game, atau bekerja di depan komputer, karena ternyata melakukan aktivitas ini sambil negemil bisa membuat Anda tak mampu mengontrol jumlah makanan yang Anda konsumsi. Lalu tanpa sadar Anda menghabiskan makanan tersebut dalam waktu yang singkat, dan cenderung untuk mencari tambahan camilan manis dam gurih lainnya.

                Penimbunan lemak di beberapa bagian tubuh sebenarnyamerupaklan cara yang dilakukan tubuh untuk menjaga metabolisme tubuh. Proses metabolisme yang lancar dan baik ternyata bisa membantu tubuh untuk menindari proses penimbunan cadangan makanan dalam bentuk sel lemak.

                Pleh sebeb itu, konsumsi aneka makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran yang penuh vitamin dan serat. Penuhi kebutuhan gizi seimbang dengan porsi yang tepat, agar terhindar dari kelebihan berat  badan. Dengan metabolisme tubuh tidak akan bereaksi kontraproduktif untuk memeprtahankan metabolisme tubuh dari penyakit, sehingga metabolisme tubuh lancar dan tubuh menjadi langsing.

                Yang tak kalah penting, lakukanlah olahraga yang menyenangkan. Karena selain bisa menyehatkan tubuh juga bisa bisa membantu tubuh untuk membentuk badan yang langsing. Jika Anda bukan orang yang senang berolahraga, lakukan saja beberapa aktivitas yang menyenangkan bagi Anda. Misalnya, melakukan kegiatan bersih-bersih rumah seperti menyapu atau mengepel lantai. Kegiatan ini bisa dikategorikan sebagai olahraga karena seluruh tubuh bisa bergerak aktif dan juga menghasilkan keringat. Namun yang paling baik adalah melakukan dengan pikiran yang rileks, hati yang senang, dan tanpa beban.

                Singkatnya, selama menjalani diet ini, Anda tetap bisa makan sehati tiga kali seperti biasa. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengganti menunya. Jangan lupa tetap minum air minimal 8 gelas sehari. Tapi hindari tambahan gula, susu, atau krim. Contohnya menu diet tanpa  rasa lapar adalah sebagai berikut :

-          Bubur gandum dengan segelas susu rendah lemak dan irisan buah segar.

-          Dua kue gandum dengan satu bungkus keju tanpa lemak dan satu buah jeruk.

-          Dua iris daging sapi bebas lemak, satu buah telur rebus, dan satu gelas jus jeruk.

-          Dua iris keju rendah lemak dan dua buah  tomat.

-          30 gram sereal danpa gula,  susu rendah lemak dan buah beri.

-          Satu kotak yogurt tanpa gula, satu sendok madu, satu buah pir.

-          Duah butir telur orak-arik, satu iris daging asap, dan jus jeruk.

        Nah, bagi Anda yang sudah bosan dengan diet yang menyiksa, Anda tentu patut mencoba jenis diet yang satu ini. Dijamin, Anda akan memperoleh bentuk tubuh yang ideal tanpa harus merasakan rasa lapar yang sangat menyiksa. Kunci diet tanpa rasa lapar adalah Anda konsisten untuk mengatur pola makan Anda secara baik dengan konsumsi makanan rendah lemak.