Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Senin

DIET RENDAH KALORI

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, salah satu alternatif diet yang bisa dicoba adalah diet rendah kalori, hanya mengonsumsi 1.500 kalori sehari, atau sekitar ¾ dari konsumsi rata-rata normal. Pendukung diet 1.500 kalori menyatakan bahwa seseorang akan turun 5 kg perbulan karenanya. Jumlah yang masuk akal untuk penurunan berat badan tanpa menderita komplikasi kesehatan.

Selama Anda mematuhi aturan nutrisi tertentu, makan diet 1500 kalori dapat dilakukan dengan aman. Tentu saja, jika Anda menderita kondisi medis tertentu yang mempengaruhi metabolisme, kadar gula darah atau sistem perencanaan, maka sebaiknya Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah pola makan Anda. Berikut adalah contoh menu diet 1500 kalori.

Pagi:
- Roti gadum: 2 lembar
- Telur rebus/keju low fat: 2 butir/ 1 slice
- Susu non fat: 1 gelas

Selingan:
- Buah potong: 1 porsi
- Susu/yogurt non fat: 1 gelas

Siang:
- Nasi merah: 100 gr (6 sdm)
- Sayur: 1 mangkok
- Ayam/ikan/daging: 1 potong
- Tempe/tahu: 1 potong

             Nah, lakukan dier rendah kalori ini secara konsisten. Pastikan diri Anda mendapatkan bentuk tubuh yang ideal setelah beberapa bulan mencobanya. Imbangi diet ini dengan olahraga secara teratur serta tarapan pola istirahat secara baik. Pasalnya, seringkali orang gagal dalam diet karena ia tidak mampu  mengatur pola istirahat atau tidurnya. Maka, jangan sekali-kali mencoba bergadang, terlebih larut malam.