Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Senin

DIET PISANG

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
             Apakah Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan secara alami? Jika jawabannya adalah ya, maka hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menentukan apa saja  makanan yang tepat dengan gizi seimbang. Tahukah Anda bahwa buah pisang dapat menjadi pengganti nasi yang sangat baik dalam menu diet Anda?

Menurut para ahli jawaban atas upaya kita melakukan penurunan berat badan sangatlah  sederhana "Berapa banyak kalori yang harus saya makan!". Dalam keadaan tiak menjalani diet untuk menurunkan berat badan, aupan kalori yang disarankan setiap harinya adalah 2.000 kalori per hari. Namun jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, jumlah yang disarankan adalah 1.000 hingga 1.500. Tapi tersebut juga tergantung pada berat badan Anda dan tingkat aktivitas. Diet yang berbeda untuk berbagai jenis orang. Biasanya diet ini disebut sebagai diet rendah kalori.

Salah satu diet yang paling populer yang ktelah menarik perhatian dunia adalah "Diet pisang'. Diet ini awal mulanya dikembangkan oleh Hitoshi Watanabe dan Sumiko Watanabe dari Jepang. Saat diet pisang telah memperoleh pengakuan internasional.

Sebenarnya diet pisang adalah  diet yang super sederhana dan berdasarkan pengakuan orang-orang yang telah menjalankannya, sebagian besar dari mereka menykainya. Yang  perlu Anda lakukkan hanyalah makan hanya pisang dan air pada suhu kamar untuk sarapan. Anda dapat makan apa pun yang Anda suka untuk makan siang dan makan malam.

Untuk makan malam sangat dianjurkan untuk dilakukan sebelum jam 8 malam. Selain itu, Anda juga perlu membatasi konsumsi makanan seperti es krim, produk susu, makanan penutup dan alkohol. Anda hanya diperbolehkan untuk menikmati satu kudapan manis dalam satu hari pada waktu sore hari.

Berikut ini cara diet pisang yang biasa dilakukan oleh Hitoshi Watanabe dan Sumiko Watanabhe dari Jepang sebagaimana diolah dari berbagai sumber, yaitu:

-          Sarapan.
Sebagai pengganti sarapan, cukup hanya mengkonsumsi 200 gr pisang suhu ruangan dan mengkonsumsi segelas air putih. Pisang suhu ruangan adalah pisang yang dibiarkan tanpa dimasukkan lemari pendingin ataupun di masak. Dalam 200 gr pisang lebih-kurang memiliki kandungan Enegri 250 kal, Karbohidrat 52 gr, Protein 3 gr dan Vitamin C 6 gr tergantung dari jenis atau verietas pisang.

-          Makan Siang.
Tidak ada batasan mengenai konsumsi makan siang yang dianjurkan. Hanya yang perlu diperhatikan adlah menghindari makanan dengan kadar gula dan karbohidrat yang tinggi. Dianjurkan menambah asupan protein dengan konsumsi yoghurt rendah lemak ataupun konsumsi ikan salmon ataupun ikan laut.

-          Camilan.
Konsumsi camilan ataupun makanan ringan pada sore hari, kira-kira pada kisaran waktu antara pukul 3-5 sore. Camilan atau makanan ringan yang dipilih sebaikanya tidak mengandung lemak yang tinggi. Disarankan konsumsi cemilan dengan kandungan karbohidrat yang rendah seperti roti gandum, ubi atau kentang tumbuk dalam porsi ringan. Bisa juga mempertimbangkan konsumsi coklat, namun pilih yang memiliki kadar lemak dan gula yang rendah.

-          Makan malam.
Makan malam dilakukan sebelum pukul 8 malam. Menu makan malam yang dianjurkan sebaiknya yang memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah namun tinggi protein seperti kedelai dan berbagai varian olahraganya. Kombinasikan dengan pisang ataupun kentang.

-          Makanan penutup.
Hindari makanan penutup apapun, karena sebagian besar makanan penutup mengandung kadar gula yang tinggi. Hindari mengkonsumsi apapun selepas pukul 8 malam, karena asupan makanan di atas jam tersebut akan berpotensi dirubah menjadi simpanan lemak akibat rendahnya aktifitas selepas jam tersebut.

Nah, bagi Anda yang ingin tubuh langsing, jangan lewatkan cara diet sehat dengan pisang. Pasalnya, diet dengan pisang akan menjamin Anda tampil lebih fresh. Namun, agar diet pisang mendapatkan hasil maksimal, Anda nampaknya mesti mengkolaborasikannya denagn menu makanan sehat lainnya. Tentu saja, makanan berlemak yang justru bisa membuat Anda lebih gemuk.