===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
DIET PASCA MELAHIRKAN
Melahirkan seorang anak
adalah momen yang sangat penting dan sangat membahagiakan bagi seorang wanita. Wanita
merasa sempurna setelah dia hamil dan melahirkan seorang bayi yang lucu. Saat
hamil wanita akan mengalami perubahan fisik terutama berat badan. Berat badan
wanita hamil normalnya akan meningkat sampai dengan 15 kg. ada juga yang naik
sampai dengan 25 kg bahkan lebih. Makanya setelah melahirkan ada PR penting
yaitu program penurunan berat badan.
Normalnya, pasca
melahirkan ibu – ibu menyusui berat badannya akan turun secara otomatis. dua
bulan pasca melahirkan berat badan akan turun secara bertahap. Tapi ada juga
berat badan tak kunjung berkurang meskipun sudah setahun melahirkan. Untuk itu
bagi wanita yang ingin selalu tampil ramping dan awet muda perlu memperhatikan
asupan makanan pasca melahirkan.
Saat menyusui, para ibu
tidak mungkin melakukan diet ketat, misalnya hanya makan sekali dalam sehari. Diet
ketat seperti itu akan mengurangi asupan gisi si kecil. Diet yang sehat untuk
para ibu menyusui adalah diet seimbang yang hanya mengurangi kadar karbohidrat,
kadar lemak dan memperbanyak asupan protein. Karbohidrat bisa diganti dengan
kentang rebus atau sayur – sayuran. Untuk memenuhi kebutuhan protein adalah dengan
memperbayak makan daging dengan sedikit lemak misalnya ayam bagian dada dan
perbanyak konsumsi telur putih saja. Selain itu perbanyak minum air mineral
agar tidak mengurangi asupan gisi si kecil. Lakukanlah diet sehat, tanpa mengurangi
asupan gisi si kecil, karena bayi anda adalah harapan anda. Selamat mencoba ya