DIET PASCA MELAHIRKAN

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur

DIET PASCA MELAHIRKAN

Melahirkan seorang anak adalah momen yang sangat penting dan sangat membahagiakan bagi seorang wanita. Wanita merasa sempurna setelah dia hamil dan melahirkan seorang bayi yang lucu. Saat hamil wanita akan mengalami perubahan fisik terutama berat badan. Berat badan wanita hamil normalnya akan meningkat sampai dengan 15 kg. ada juga yang naik sampai dengan 25 kg bahkan lebih. Makanya setelah melahirkan ada PR penting yaitu program penurunan berat badan. 

Normalnya, pasca melahirkan ibu – ibu menyusui berat badannya akan turun secara otomatis. dua bulan pasca melahirkan berat badan akan turun secara bertahap. Tapi ada juga berat badan tak kunjung berkurang meskipun sudah setahun melahirkan. Untuk itu bagi wanita yang ingin selalu tampil ramping dan awet muda perlu memperhatikan asupan makanan pasca melahirkan.

Saat menyusui, para ibu tidak mungkin melakukan diet ketat, misalnya hanya makan sekali dalam sehari. Diet ketat seperti itu akan mengurangi asupan gisi si kecil. Diet yang sehat untuk para ibu menyusui adalah diet seimbang yang hanya mengurangi kadar karbohidrat, kadar lemak dan memperbanyak asupan protein. Karbohidrat bisa diganti dengan kentang rebus atau sayur – sayuran. Untuk memenuhi kebutuhan protein adalah dengan memperbayak makan daging dengan sedikit lemak misalnya ayam bagian dada dan perbanyak konsumsi telur putih saja. Selain itu perbanyak minum air mineral agar tidak mengurangi asupan gisi si kecil. Lakukanlah diet sehat, tanpa mengurangi asupan gisi si kecil, karena bayi anda adalah harapan anda. Selamat mencoba ya