Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Kamis

DIET NASI MERAH

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
                Nasi merah seolah menjadi menu wajib bagi siapapun kyang rajin mendatangi pusat kebugaran, apalagi sambil menjalankan program diet. Ada anggapan bahwa jenis nasi ini lebih ampuh menurunkan berat badan dibanding nasi putih. Benarkah?

                Dr Cindyawati Pudjiadi, SpGL, MS, ahli gizi dari RA Medistra sebagaimana dikutip dari detikHealth mengatakan bahwa nasi merah kalorinya hampir sama dengan nasi putih. Hanya nasi merah mengandung serat dan vitamin yang lebih banyak dibandingkan nasi putih.

                Artinya dalam porsi yang sama, sebenarnya kandungan kalori nasi putih dan nasi merah tidak jauh berbeda. Hanya saja karena memiliki banyak serat atau karbohidrat kompleks, di dalam tubuh nasi merah dimetabolisme lebih lambat dibandingkan nasi putih.

                Metabolisme yang lambat membuat nasi merah mampu memberikan suplai energi yang sustain atau bertahap. Ibaratnya, nasi merah akan memberikan bahan bakar bagi tubuh sedikit demi sedikit sesuai kebutuhan, sehingga lebih efisien dan tidak ada yang menumpuk jadi lemak.

                Berbeda dengan nasi putih yang metabolismenya lebih cepat. Begitu dimakan dalam porsi banyak, maka sebagian besar akan langsung dipecah menjadi gula  dan kadar gula dalam darah akan naik lebih cepat. Namun karena tidak semua dipakai sebagai bahan bakar, maka sisanya akan di simpan sebagai lemak.

                Dengan alasan inilah, muncul anggapan nasi merah lebih ampuh menurunkan berat badan. Padahal tentunya harus disesuaikan juga dengan kebutuhan. Misalnya saat olahraga dan butuh banyak energi dalam waktu singkat, makan nasi putih lebih banyak energi dalam waku singkat, makan nasi putih lebih menguntungkan karena cepat dipecah jadi gula.

                Namun secara umum, nasi merah bisa dibilang lebih  menyehatkan karena kandungan fiber atau seratnya punya banyak manfaat bagi tubuh. Demikian juga kandungan vitamin yang ada dalam kulit airnya. Dan jangan lupa, nasi merah umumnya ditanam secara organik atau tanpa bahan kimia berbahaya. Untuk itu, lebih baik, kalau bisa, pakai organik dibandingkan yang  chemical. Pasalnya, yang organik jauh lebih sehat.

                Jika Anda menginginkan tubuh langsung, tentu Anda layak mencoba diet nasi merah. Lakukan secara konsisten dan imbangi dengan olahraga yang teratur. Pastikan bahwa Anda akan memiliki bentuk tubuh ideal seperti yang selama ini Anda idam-idamkan. Selamat mencoba!