Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Selasa

DIET METABOLISME

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
                Metabolisme adalah kemampuan tubuh untuk membakar kalori dan  cadangan lemak, saaat beristirahat atau saat beraktivitas. Yang kemudian digunakan sebagai tenaga untuk beraktivitas sehari-hari. Lantas, apa pengaruh metabolisme bagian tubuh kita?

                Jika kemampuan membakar lemak dan kalori tubuh Anda kecil, maka kalori dari makanan dan cadangan lemak dalam tubuh akan sangat sedikit digunakan. Akibatnya terjadi penumpukan kalori secara terus-menerus, semakin banyak lemak dalam tubuh Anda, akhirnya berat badan Anda naik secara tidak sehat.

                Sebaliknya jika metabolisme Anda tinggi, maka tubuh Anda memerlukan lebih banyak kalori dan cadangan lemak untuk beraktifitas, jadi berat Anda akan lebih terjaga. Contoh: Coba Anda bandingkan mobil cc besar misal (200cc) dengan mobil kecil misal (1500cc), mana yang lebih boros bahan bakarnya? Tentu mobil yang cc yang lebih besar bukan? Bayangkan tubuh Anda seperti mobil itu, semakin besar cc Anda (kemampuan bakar lemak) semakin banyak Anda memerlukan bahan bakar (makanan dan kalori). Jadi Anda akan lebih gampang untuk menjadi langsing dan menjaga berat Anda jika kemampuan bakar lemak Anda tinggi.

Bagaimana mempercepat sistem metabolisme?

                Berikut beberapa cara yang dapat mempercepat sistem metabolisme, seperti dilansir Dailymail, Rabu (26/1/2011) :

1. Memperbesar otot
Jaringan otot adalah metabolik aktif dan menggunakan energi bahkan pada saat istirahat, sedangkan jaringan adiposa (lemak) tidak melakukan apapun saat istirahat. lakukan olahraga beban seperti angkat besi untuk dapat dengan cepat meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Minuman berkafein
                "Segelas minuman berkafein seperti teh dan kopi dapat meningkatkan lagu metabolisme basal sekitar 5 sampai 10 persen selama dua jam," kata Dr Nicola Lowe, dosen nutrisi senior di University of Central Lancashire.
Menurutnya, kafein sebagai stimulan dapat meningkatkan aktivitas saraf dan membuat gerakan tubuh lebih. Kafein juga mengubah penggunaan bahan bakar, sehingga tubuh lebih banyak membakar lemak untuk energi daripada glukosa.

3. Memasukkan karbohidrat kompleks
                Memasukkan karbohidrat dalam daftar makanan sering dianggap buruk. Namun sebenarnya hal tersebut bisa baik untuk metabolisme jika yang Anda makan adalah karbohidrat kompleks, seperti kentang, pasta, gandum dan ubi-ubian.

                "Ada bukti jika Anda makan banyak karbohidrat, Anda senderung membakar kelebihan lemak yang ada di tubuh," kata Tom Crisp, konsultan sport physician di BUPA Barbican Centre, London.

4. Olahraga teratur
                "Metabolisme seperti mesin mobil. Pada saat istirahat hanya berdetak di atas, saat mulai bergerak Anda membakar bensin, dan ketika bergerak lebih cepat maka semakin banyak bensin yang dibakar," jelas Tom Crisp. Jadi, semakin sering Anda berolahraga, semakin tinggi tingkat metabolisme.

5. Selalu bergerak
                Orang yang selalu aktif dan bergerak akan memiliki tingakt metabolisme yang tinggi, sehingga biasanya akan tetap ramping meski banyak makan. "Seseorang yang tidak dapat duduk diam akan membakar energi lebih banyak daripada seseorang yang pasif dan tenang," Jelas Dr Lowe.

                Nah, jika Anda tertarik untuk melangsingkan tubuh Anda, segera tingkatkan metabolisme tubuh Anda. Dengan cara inilah Anda akan segera mendapatkan bentuk tubuh ideal seperti yang Anda idam-idamkan selam ini.