Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Kamis

CARA LANGSING ALA GADIS KOREA

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
       Bagi para penggemar artis korea pasti sudah tidak asing lagi dengan Girls Generation (SNSD). Girl band paling populer di Korea ini seluruh personilnya memang memiliki tubuh yang langsing, sehat dan kencang. Untuk mendapatkan tubuh yang seperti sekarang ini memang diperlukan diet yang ketat serta latihan keras. Berikut tips langsing ala SNSD;

1. Makan tiga kali sehari dengan diet khusus
Anggota SNSD diharuskan makan tiga kali sehari, dengan menu  yang disebut SNSD diet plan. Diet ini terdiri dari berbagai makanan kaya  warna.

Sarapan:
- Nasi (205 kalori)

- Ayam panggang bagian dada (120 kalori)

- Brokoli rebus (9 kalori)

-  Sayuran lain (25 kalori)

Makan Siang:
-  Nasi (205 kalori)

-  Ayam panggang bagian dada (120 kalori)

-  Kubis (22 kalori)

-  Salad paprika (dressing: 77 kalori)

Makan Malam
-  Ubis manis ( 180 kalori)

-  Telur (80 kalori)

-  Kubis (22 kalori)

-  Salad paprika (dressing: 77 kalori)

Total kalori perhari: 1300-500 kalori

Saran Penting:
Dalam setiap menu makanannya harus mengandung protein, tidak diperbolehkan makanan yang berlemak. Kalaupun makan yang berlemak hanya diperbolehkan makan yang mengandung lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan minyak ikan.

2. Rajin Sit Up
Personil SNSD dalam setiap tampilannya seringkali memakai hotpants serta memakai baju yang menampakan perut, karena memang tidak dipungkiri bahwa mereka memiliki perut yang rata dan tidak ada gumpalan lemaknya, serta kaki yang jenjang. Untuk mendapatkan ini semua mereka harus berlatih Sit Up dengan tangan disilangkan di dada, sit up dengan cara ini memang lebih sulit tetapi jika dilakukan  secara rutin hasilnya pun lebih baik.

3. Tidak langsung tidur setelah makan
Setelah makan malam para personil SNSD tidak langsung tidur malam, bahkan ada sebagian di antara para personil SNSD menghindari ngemil di waktu malam, karena kebiasaan itu dapat menambah berat badan.