Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Kamis

ATKINS DIET

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
Diet Atkins merupakan metode diet dengan mengurangi konsumsi karbohirat dan diganti sumber energi melalui makanan tinggi protein. Cara cepat langsing dengan diet atkins ini mulai banyak diikuti oleh para wanita baik ibu-ibu maupun remaja putri. Program yang ditemukan oleh Dr. Robert Atkins pada tahun 1960an ini memang relatif efektif untuk menurunkan berat badan.

Karbohidrat merupakan salah satu senyawa penting yang berperan di dalam proses metabolisme pembentukan energi sekian lemak dan protein. Lemak maupun karbohidrat memberikan jumlah kalori tinggi dalam tubuh dan kelebihan dari kalori yang disumbangkan oleh karbohidrat ini akan disimpan di bawah kulit dan dapat menimbulkan kegemukan.

Karbohidrat setelah masuk ke dalam siklus krebs atau siklus yang menghasilkan tenaga tubuh selanjutnya akan diproses dan juga dikonversi menjadi bentuk yang mudah di simpan yaitu lemak.

Adapun protein juga mensuplai terbentuknya energi dalam tubuh namun kalori yang dihasilkan lebih rendah. Selain itu protein akan dipakai untuk sintesis sel dan beberapa komponen penting tidak terlalu banyak menghasilkan sisa metabolisme. Wanita ingin lebih cepat langsing dengan Aktivitas karena selain mudah juga boleh dibilang enak serta mengenyangkan.

Meskipun demikian, saat menjalani diet atkins tetap harus diusahkan ada karbohidrat yang dikonsumsi karena karbohidrat juga memiliki peran penting di dalam tubuh. Meskipun demikian, pola diet yang dilanjurkan adalah memilih jenis protein, yaitu lebih banyak yang nabati dibandingkan dengan  hewani. Terlalu tinggi protein hewani juga dapat meningkatkan terjadinya osteoporosis karena protein hewani yang terlalu tinggi dapat mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh.

Untuk mengimbangi kebutuhan serat dalam tubuh, maka asupan serat sebaiknya diberikan melalui konsumsi sayur dan buah yang cukup. Selain itu perlu ada batasan waktu di dalam melakukan diet ini. Sebaiknya tidak sampai dengan lima tahun, apabila kondisi berat badan yang diharapkan telah tercapai, maka cara cepat langsing dengan diet atkins sebaiknya dihentikan terlebih dahulu supaya asupan gizi menjadi relatif lebih seimbang.

Menu Diet Atkins

       Prinsip penting diet atkins adalah mengurangi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan makanan-makanan yang termasuk dalam protein tinggi. Pengaturan menu sehari-hari diet atkins Fase 1 bertujuan untuk merangsang tubuh agar berhenti membakar karbohidrat sebagai bahan bakar energi. Dan menggantinya dengan lemak yang terkandung dalam tubuh.

      Dengan membatasi jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh, diharapkan kadar gula darah dalam tubuh akan stabil. Sehingga tubuh terbiasa dengan makanan yang mengandung kadar gula dan karbohidrat rendah serta berada dalam kondisi Ketosis. Hingga tubuh dirangsang mengunakan lemak sebagai bahan bakar. Diet ini berusaha membuktikan bahwa pembakaran lemak tak pengaruh dengan jumlah kalori yang masuk.

         Selama 14 hari pertama pelaksanaan diet yang disebut sebagai fase 1 ini, konsumsi karbohidrat sangat dibatasi hingga maksimal 20 gram sehari. Sebanyak 10-12 gr karbohidrat diutamakan berasal dari sayur-sayuran seperti bayam, brokoli, timun dan selada. Selain itu selama fase ini karbohidrat juga bisa didapatkan dari keju full fat dan sour cream.

        Konsumsi berbagai makanan yang mengadung protein tinggi sangat dianjurkan dalam pengaturan menu sehari-hari Diet Atkins Fase 1. Daging Ayam, ikan, dan telur boleh dikonsumsi, karena jenis makanan ini sama sekali tidak mengandung karbohirat. Sebagai pelengkap disarankan untuk mengkonsumsi mayonaise, selai kacang dan berbagai jenis minyak.

      Dalam pengaturan menu sehari-hari Diet Atkins fase 1, makan dijadwalkan setiap enam jam sekali. Contoh menu yang bisa dikonsumsi untuk satu kali makan adalah 2 buah telur. Telur ini bisa digoreng atau direbus. Sebagai pelengkap satu porsi daging atau sosis bisa menambah jumlah protein dalam menu sarapan. Satu atau dua iris jeruk atau tomat bisa menjadi sumber vitamin dalam menu sarapan ini. Agar semakin lengkap minumlah setengah gelas susu.

         Kombinasi serupa bisa diterapkan untuk makan siang dan malam. Supaya tidak membosankan bisa dilakukan variasi sumber daging dan cara memasaknya. Dengan pengaturan menu sehari-hari, diet Atkins tentu adalah cara yang menyenangkan bagi Anda yang ingin berbodi langsing. Untuk itu, tak ada salahnya jika Anda mencobanya.