Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Senin

ALASAN DAN MOTIVASI BERDIET

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur
                Apa yang menjadi alasan awal dan motivasi Anda untuk melakukan diet dan berolahraga? Meskipun banyak di antara Anda yang melakukan diet tanpa mau berolahraga, tetapi penulis akan berasumsi di sini bahwa Anda akan melakukan yang benar dan terbaik untuk diri Anda, yaotu mengatur pola makan kdan menganjurkan mengatur jadwal olahraga yang tepat.

                Selama ini penulis selalu membahas tentang bagaimana mengatur pola makan yang benar, apa yang boleh dan tidak boleh dimakan, bagaimana latihan yang tepat untuk membakar lemak secara cepat, dan masih banyak lagi hal-hal teknis seperti itu. Namun akhirnya penulis menyadari satu hal. Semua pola makan dan jadwal latihan itu tidak akan ada gunanya apabila Anda tidak mau melakukannya, kan? Dari situ penulis mulai berpikir, apa sebenarnya yang mendorong Anda untuk memulai ini semuanya?

                Suatu ketika Romy Rafael, master ilusionis ditanya oleh seorang tekannya L. Denny Santoso, penulis buku Rahasia Diet 2; The Home Gym, tentang satu hal, yakni bagaimana sih cara menghipnotis orang supaya berhenti  merkok? Romy menjawab pertanyaan tersebut dengan cerdas bahwa tanpa adanya dorongan dari dalam dirinya, seseorang tidak akan bisa dihipnotis untuk berhenti merokok. Yang bisa dibantu adalah seseorang yang mau berhenti  tetapi kesulitan melakukannya. Hal itu membutuhkan apa yang biasanya kdisebut "turning ponit" atau titik balik. Sebagai contoh, orang yang benar-benar tidak mau berhenti merokok tadi tahu-tahu divonis dokter terkena kanker paru-paru, kemudian ia shock dan berhenti merokok. Namun, kondisi ini biasanya sudah terlambat.

                Nah, kembali lagi ke masalah diet dan olahraga. Nampaknya jarang sekali kita menemui orang yang dengan sabar mau berolahraga dan diet sebelum mengalami turning point. Orang berolahraga setelah divonis dokter menderita obesitas, diabetes, kolesterol tinggi, yang memang solusinya adalah olahraga ( selain  obat tentunya ). Hal ini tentu amat disayangkan bukan?

                Untungnya belakangan ini kesadaran masyarakat untuk berolahraga dan mengatur pola makan sudah muali meningkat. Banyak sekali makanan sehat yang dijual di mana-mana. Gym-gym atau tempat olahraga sudah menjamur di berbagai tempat. Namun, meskipun kenyataannya semakin banyak orang yang berolahraga dan berdiet secara salah.

                Lantas kita pun kbertanya-tanya, apa sebenarnya yang menjadi tujuan dan motivasi mereka untuk melakukan diet? Kebanyakan orang pasti akan menjawab untuk kurus. Jawaban semacam ini tentu harus kita luruskan. Bayangkan kalau beratnya 100 kg, tinggi 70 cm, dan mau kurus tanpa menyebut suatu goal yang jelas. Akibatnya, motivasi orang itu tidak akan kuat. Misalnya otaknya ingin bertanya jadi 55 kg. Menurut mereka, itu kurus, tetapi 100 kg menuju 55 kg akan susah diwujudkan akan turun karena menurutnya susah sekali terwujud.

Nah, dalam konteks inilah, tujuan dan motivasi diet sangat perlu diperjelas. Bahkan sangat perlu untuk dijaga dan ditingkatkan. Jangan sampai motivasi dan tujuan diet sekedar untuk menurunkan berat badan. Lebih dari itu, tujuan dan motivasi diet adalah untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Lantas, bagaimana agar motivasi dan tujuan diet bisa dijaga dan ditingkatkan secara baik? Berikut ini adalah jawabannya :

1.       Jangan berusaha terlalu keras
Hal ini dikarenakan biasanya orang yang berusaha terlalu keras hanya akan bertahan pada awalnya saja, ketika sudah memasuki waktu-waktu sebulan mungkin motivasi ini akan turun, atau bahkan hilang.

2.       Fokuslah pada proses diet jangan pada hasilnya
Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga motivasi anda, apabila anda menjalani diet dan hanya terpaku pada hasilnya saja anda lama-lama akan merasa stress, karena mungkin bisa jadi berat badan anda tidak turun sesuai dengan yang anda inginkan. Sebaikanya menikmati proses anda saat menjalani diet tentu hal ini akan jauh lebih memudahkan anda dalam menjalaninya.

3.       Berilah hadiah bagi tubuh Anda
Ketika anda dapat melakukan diet sesuai dengan yang anda tertargetkan, berikanlah hadiah pada tubuh dengan sesuatu yang menyenangkan dan dapat membuat tubuh anda menjadi rilex, seperti spa, mandi rempah, manicure, pedicure atau sesuatu aktivitas yang dapat membuat hati anda merasa senang.

4.       Gunakanlah cermin sebagai pembangkit motivasi Anda
Cobalah anda pasangkan baju pada saat anda masih langsing dahulu didepan cermin ketika anda masih merasa gemuk. Apabila masih belum pas berarti usaha dan perjuangan anda masih kurang.

5.       Tentukan tujuan Anda
Apabila tujuan dan motivasi anda untuk berdiet adalah keluarga maka lakukanlah kegiatan bersama-sama denan keluarga yang bertujuan agar keluarga pun menjadi langsing dan sehat, seperti dengan berjalan-jalan bersama, serta menerapkan pola makan yang sehat.

6.       Jangan terlalu sering menimbang berat badan
Dengan semakin sering anda menimbang berat badan anda, maka anda pun akan sering pula mengalami stress, karena pada saat proses diet tentu saja berat badan anda dapat turun secara derastis.