Obat Asam Urat dan Awet Muda

Obat Asam Urat dan Awet Muda
Obat Asam Urat dan Awet Muda

Minggu

DISIPLIN POLA MAKAN SEHAT

===>> PELUANG USAHA SAMPINGAN bisnis baru Ustad Yusuf Mansur
modal murah hasil MELIMPAH BONUS RUMAH dan MOBIL 
KLIK daftar di sini Bisnis Yusuf Mansur


Selalu sehat dan Senantiasa awet muda menjadi keinginan dan dambaan semua orang. Disiplin menjalani pola makan sehat diusia muda menentukan bagaimana kesehatan anda diusia 50 tahun keatas.

Berikut pola makan sehat yang sebaiknya anda terapkan :

1.   Bangun tidur minum segelas air putih sebelum menyikat gigi
2.   Minum 8 gelas air putih setiap hari
3.   Sarapan dengan Roti, bubur kacang hijau dan segelas susu
4.   Sediakan snack di pagi hari dengan beberapa potong buah segar
5.   Makan siang dengan gandum berkulit / nasi merah
6.   Minum tehhijau / teh herbal minimal 2 cangkir sehari
7.   Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein tinggi seperti : ikan, tahu, temped an telur ayam kampong
8.   Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein nabati misalnya : susu kedelai, tahu, tempe dll
9.   Rutin mengkonsumsi sayuran dan buah – buahan
10.Mengurangi konsumsi yang mengandung minyak dan perbanyak makanan yang direbus
11.Menghindari makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat apabila telah melewati jam 7 Malam
12. Menghindari konsumsi minuman yang mengandung pewarna, pemanis buatan dan bahan pengawet
13.Hindari menggunakan vetsin/penyedap rasa dalam masakan anda
14.Menggunakan minyak goreng yang sehat untuk menumis / menggoreng masakan. Contoh minyak sehat : minyak jagung, minyak kedelai, minyak kanola, minyak zaitun, minyak wijen
15.Selalu mengkonsumsi buah yang mengandung kadar air tinggi
16.Selalu mengkonsumsi madu alami tiap hari
17.Selalu mengkonsumsi yogurt alami setiap hari (yoghurt tanpa penambah rasa)

Itulan 17 kunci pola makan sehat, selamat mencoba dan dapatkan tubuh sehat dan ideal